Stage
“Yoga et intuition”
les 15 & 16 avril 2023 avec Charlotte Multon et Antoine Serre
PROGRAMME
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PROGRAMME ↓
Écouter le soi
en pratique.
Postures, techniques de respiration, méditation.
Apprendre à se connaître en théorie.
Philosophie, neurosciences.
Les pratiques - 4 parties
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yoga restauratif
Dans cette pratique les postures sont réalisées à l'aide de supports - briques, coussins, ceintures - pour rester plus longtemps dans les postures, relâcher le corps et apaiser le mental.
Grâce à la relaxation, on peut petit à petit apprendre à méditer et accéder à son inconscient. -
alignement postural
Dans cette pratique nous explorons les postures avec l’aide d’accessoires - chaises, cordes, briques - et selon quelques règles anatomiques. On prend petit à petit conscience de ses muscles profonds et de ses articulations.
Grâce à l’alignement précis, on développe la conscience du corps et la conscience du soi. -
techniques de respiration
Les techniques de respiration augmentent notre capacité respiratoire, renforcent notre système nerveux autonome et nous permettent de mieux gérer nos émotions.
Ces techniques de respiration modulent la conscience de soi : inspiration, intuition, détente profonde. -
atelier cuisine
Les plats d’Antoine sont un mélange d'influence : ses voyages en Inde et son amour pour le Vexin.
Vous apprendrez plusieurs recettes indiennes incontournables - le chapati, le chai - avec les légumes de saison de la région - aloo gobi, palak paneer,.
Le programme du weekend
Pendant 2 jours vous vous imprégnez des enseignements dans un cadre vert, propice à l’apprentissage
8 heures de pratique, 4 heures de théorie, des techniques de Yoga et cuisine à rapporter dans votre quotidien.
| vendredi | samedi | dimanche | |
|---|---|---|---|
| 8h - 9h30 | alignement postural | alignement postural | 9h30 - 10h | techniques de respiration | techniques de respiration | 10h - 10h30 | chai en silence | chai en silence |
| 11h - 12h | atelier cuisine | atelier cuisine | |
| 12h - 14h | Déjeuner | Déjeuner | |
| 14h - 15h | Temps libre : balade, lecture | Temps libre : balade, lecture | |
| 15h - 17h | introduction à la philosophie | introduction aux neurosciences | |
| 17h - 19h | yoga restauratif | yoga restauratif | |
| 19h - 20h | Arrivées | Dîner | Départs |
| 20h - 21h | Présentation du weekend et dîner | Chants et discussions |
Les enseignements - 2 parties
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introduction aux neurosciences
Grâce aux dernières recherches sur le cerveau on est mieux capable de comprendre comment les techniques du yoga agissent sur vous et votre cognition.
Ce cours s’inspire de nos lectures et recherches ainsi que de notre travail avec Camille Allene, Dr en neurosciences et yoga thérapeute.Dans cet atelier on explore les mécanismes de la conscience du soi dans le cerveau et comment le yoga agirait dessus.
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introduction à la philosophie
La philosophie du yoga s’inspire de plusieurs textes millénaires notamment les Sutras de Patanjali qui apportent un éclairage sur le fonctionnement de la conscience et les moyens de s’affranchir de ses barrières mentales.
Cette philosophie apporte des outils de pensée utiles pour apprendre à se connaître et résoudre ses problèmes existentiels comme plus quotidiens.
🧠 Témoignages des élèves 🌸
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🧠 Témoignages des élèves 🌸 ↓
Ombeline De Gryse
Chargée du développement des partenariats entreprises chez Vendredi
Les enseignants
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Charlotte Multon
Après des études à Sciences Po et trois années de conseil en innovation et d’accompagnement de startups chez The Family, Charlotte Multon part étudier le Yoga en Inde. Elle découvre une philosophie pratique dont elle ressent immédiatement les bienfaits pour sa santé physique et mentale. Elle se forme en Inde à différentes techniques : ashtanga yoga à Mysore; hatha yoga et yoga restauratif auprès de son maître Omprakash Gaur et méditation pleine conscience au Tushita Meditation center.
Au cours du weekend elle vous transmettra ces différentes techniques éclairées par une compréhension moderne de la conscience.
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Antoine Serre
Antoine Serre s’est formé à la cuisine par l'expérience et au cours de ses nombreux périples : son enfance au Moyen-Orient, ses voyages en Inde et dans sa famille francaise.
Il aime partager les techniques de cuisine et la philosophie des Ammas indiennes qui cuisinent avec le coeur et selon les règles de l’Aryuveda, la cuisine traditionnelle indienne.
Au cours du weekend il vous transmettra des recettes indiennes traditionnelles - aloo gobi, chapati, chai - et l'envie de cuisiner local, simple et copieux.
Votre expérience à La Roche-Guyon, où se déroulent les stages
Les stages se déroulent dans une maison sur pilotis sur les berges de Seine, dans le village de la Roche-Guyon à une heure de Paris.
Toutes les informations pratiques
💰 Les tarifs
| Enseignements | 250 euros - 8h de pratique et 4h de théorie |
| Hébergement et restauration | 100 euros - en liquide sur place |
| Prix du stage | 350 euros |
🏠 La salle de pratique
Le Shala - lieu de pratique - est une salle de 80m² entièrement baie-vitrée, avec vue sur les falaises crayeuses du Vexin.
🛌 L’hébergement
Nous vous recommandons de séjourner sur place dans la maison sur pilotis.
Vous avez la possibilité de réserver une chambre partagée (30 euros/nuit, 10 places) ou privative (50 euros/nuit, 1 place). Les lieux communs - cuisine, salle de bain, jardin, salon - sont partagés avec les autres élèves.
🍲 La restauration
Nous vous proposons une formule de restauration en pension complète. Les plats sont préparés par Antoine, propriétaire des lieux et passionné de cuisine.
Exemple de Menu : aloo gobi aux choux fleur, palak paneer aux épinards, charlotte à la rhubarbe…
⛪ Le village de La Roche-Guyon
Les stages se situent dans le village de la Roche-Guyon, à seulement une heure porte à porte de Paris.
Seule commune d’Ile-de-France distinguée par l’association des plus beaux villages de France, La Roche-Guyon s’inscrit dans un vaste amphithéâtre naturel aux reliefs escarpés et aux abrupts lumineux.
Le village est réputé pour son chateau troglodyte et son potager royal. A la Roche-Guyon vous trouverez la meilleure boulangerie du Vexin, l’épicerie d’Ahmed, un distributeur et quelques restaurants.
C’est un excellent point d’entrée pour explorer la région du Vexin.
FAQs
Comment passer son temps libre à la Roche-Guyon ?
Quelques temps libres sont prévus, pour vous permettre d'étudier, de vous reposer ou d'explorer les alentours. A La Roche-Guyon vous pouvez visiter le château troglodyte, boire un matcha latte au salon de thé ou aller chiner chez l’antiquaire. C’est aussi le parfait camp de base pour visiter le parc naturel du Vexin, faire un tour de kayak sur la Seine, ou découvrir les bourgs moyen-âgeux de l'arrière pays.
Vous trouverez également un épicier, un distributeur, et une boulangerie (la meilleure du Vexin).
Places
Nous offrons un nombre réduit de places (10 places) sur chaque weekend de stage pour avoir un suivi individuel.
Quel doit être votre niveau de pratique ?
Pas besoin d'avoir fait 10 ans de Yoga ! Vous pouvez parfaitement être débutant à condition d'avoir une bonne condition physique et mentale. Le stage convient aussi à des pratiquants plus réguliers qui souhaitent s'initier à une nouvelle technique ou découvrir l'aspect neurologique du Yoga. Le plus important c'est votre envie d'apprendre.
Comment venir à la Roche-Guyon ?
Il vous suffit de prendre la ligne J depuis Saint Lazare jusqu'à la gare de Mantes la Jolie (55 minutes) puis un bus vous amène directement à la Roche-Guyon (20 minutes).