Cette pratique est née au début du XXème siècle dans le Sud de l'Inde.

C’est une séquence de 62 postures, synchronisée à une respiration profonde. Dans cette pratique on alterne entre l'intensité et la détente. Du point de vue physiologique on augmente la variabilité du rythme cardiaque. C'est comme un laboratoire du stress.

Vous apprendrez une version simplifiée de la séquence et les principes de la pratique synchronisée pour répéter en autonome à la maison.

Cette pratique s’inspire de l'enseignement de B.K.S Iyengar qui a développé une approche thérapeutique du Yoga.

Les postures sont réalisées à l'aide de supports - briques, coussins, ceintures - pour rester plus longtemps, relâcher le corps et apaiser le système nerveux.

Dans cette pratique, on détend profondément le corps et l'esprit. Les techniques - postures, respirations, pleine conscience - apaisent les personnes souffrant de stress chronique.

un atelier de 2 heures pour comprendre ce qu’est le stress, d’où il vient et comment l’apprivoiser.

L'occasion de parler de ce qui nous stresse - travail, mauvaise communication, éco-anxiété - et de notre rapport très personnel à ce stress.

L’occasion aussi de comprendre les ressorts physiologiques du stress ou la différence entre stress et anxiété.

L’occasion enfin de se rappeler qu’on est pas obligés de vivre constamment stressés. Et qu’il existe des techniques pour s’en libérer.

Dans ces cours nous comparons les dernières recherches en Neurosciences et en Psychologie aux découvertes des Yogis sur le fonctionnement de l’esprit. Ces cours s’inspirent de mes expériences personnelles et de mes discussions avec des professionnels de la santé mentale.

Au cours du stage nous abordons notamment le fonctionnement du système nerveux, les stress dysfonctionnels et fonctionnels et les différents états de conscience entraînés avec les techniques de Yoga.

Dans ce cours vous développez la connaissance du soi, à travers les Neurosciences, la psychologie et la philosophie du Yoga.