Créer son cadre de liberté

Cette pratique est née au début du XXème siècle dans le Sud de l'Inde.

L’Ashtanga est une séquence intensive de 62 postures, coordonnés à la respiration. D’un point de vue neuroscientifique, elle vous amène dans un état de flow. C'est comme une méditation en action !

C'est une routine idéale pour commencer la journée. Elle vous apporte l'énergie et la lucidité pour agir face aux situations stressantes du quotidien.

Cette pratique est inspirée de l'enseignement de B.K.S Iyengar qui a développé une approche thérapeutique du Yoga.

Les postures dites “restauratives” ou de détente profonde sont réalisées à l'aide de supports - briques, coussins, ceintures - pour permettre au corps de se relâcher et au système nerveux de se reposer.

C'est une transition idéale vers la fin de journée. Elle vous permet de faire le vide mental après une longue journée de travail.

Cette pratique s’inspire du Hatha Yoga, le Yoga postural traditionnel.

Chaque atelier est consacré à une partie du corps - Ischio-jambiers, hanches, poitrine, épaules…- ou à une famille de postures.

Ces ateliers permettent de progresser physiquement dans votre compréhension des postures et d'affiner votre ressenti intérieur.

Les Satsangs sont des discussions philosophiques qui s’appuient sur la lecture des Sutras, le texte fondateur du Yoga.
Les Sutras nous apportent des outils pour comprendre notre esprit et nous libérer des croyances limitantes.

Nous aborderons vos problématiques quotidiennes, personnelles et professionnelles, à l’aune de la philosophie indienne.

Après trois années dans le monde des startups à Paris, Charlotte sent sa santé mentale lui échapper.

En 2018 elle part en Inde pour se former à l'Ashtanga Yoga, dans la ville de Mysore. Elle retrouve toute sa vitalité grâce à la pratique physique de l'Ashtanga. Elle découvre aussi les Sutras de Patanjali, une philosophie simple et moderne qui apaise ses conflits mentaux.

Elle poursuit son voyage à Goa où elle rencontre son maître Aum.Pendant six mois, il la forme au Yoga restauratif, l'art de se détendre et d'observer son esprit. Elle se rend ensuite à Dharmasala où elle apprend des techniques d'entraînement mental de l'école tibétaine. Elle finit son périple à Rishikesh, oú elle étudie l'alignement postural auprès d'Usha Devi, élève directe de B.K.S. Iyengar. Curieuse des effets de la pratique sur son cerveau, Charlotte se passionne pour les neurosciences cognitives. Ce qu'elle découvre renforce sa confiance dans son expérience du Yoga.

A son retour en France elle crée Sadhana, l'école du Yoga éclairé par les neurosciences. Aujourd’hui, elle enseigne l'Ashtanga et le Yoga Restauratif au sein de l'école Sadhana. Elle aime aussi amener ces pratiques dans le quotidien des gens.

Après des études à Sciences Po, Camille est devenue journaliste spécialiste dans les enjeux de justice sociale.

Le yoga l’a d’abord accompagnée pour faire face à une vie professionnelle intense. Le journalisme est un métier difficile, la question de la justice sociale encore plus.

En 2019, elle part en Inde pour se former davantage en hatha & Iyengar yoga (RYT-200h), auprès d’Omprakash Gaur.

Grâce à cette parenthèse, elle a pu amorcer un travail de déconstruction de ses dynamiques et tensions internes (peurs, traumas, croyances limitantes), qu’elle a trouvé très complémentaire avec le travail de déconstruction des dynamiques de domination sociétales qu’elle abordait dans son travail de journaliste.

De retour en France, elle était tiraillée entre l’envie de reprendre le journalisme, sans y trouver autant de sens qu’avant, et celle d’enseigner le yoga.

En creusant davantage, elle a découvert tout un champ du yoga contemporain cherchant à faire de cette discipline un outil de justice sociale.

Cela lui a donné l’élan nécessaire pour commencer à tisser davantage de liens entre ses pratiques yogiques et son premier & principal sujet d’engagement : le féminisme.

"J'ai appris que le Yoga permet de prendre soin de son corps, de son esprit et...de son coeur"

"J'ai l'impression qu'on m'a musclé et malaxé le cerveau à la fois"

"Le dernier soir on a chanté des mantras juste à voix nue tous ensemble. J'avais jamais fait ça, je trouvais ça un peu perché. En fait, ça nous a empli de joie. Comme dit Charlotte, on était high"

"J'ai découvert le Yoga à l'occasion du stage et ça m'a profondément transformé. Je me doutais de la sérénité que ça pouvait m'apporter mais j'ai été très surpris par l'enseignement : la transmission de vraies pratiques indiennes et la volonté de nous rendre autonome m'a beaucoup impressionné."

"Je repars avec une connaissance de moi plus profonde et des pratiques que je peux adapter à mon quotidien "