vendredi 6 décembre au dimanche 8 décembre
STAGE WEEKEND
Ashtanga débutants
Un weekend pour apprendre …
8h - 10h
Ashtanga Yoga guidé
11h - 13h
Atelier postures
17h - 19h
Yoga restauratif
Programme
Programme
| vendredi | samedi | dimanche | |
|---|---|---|---|
| 8h - 10h | Ashtanga yoga (guidé) | Ashtanga yoga (guidé) | 10h - 11h | Reine.rois du silence | Reine.rois du silence |
| 11h - 13h | Décortiquer les postures (1) | Décortiquer les postures (2) | 13h - 14h | Déjeuner | Déjeuner | 14h - 16h | Balade dand le village | Atelier couture |
| 17h - 19h | Yoga restauratif | 19h - 20h | Dîner | Dîner |
| 20h - 21h30 | Yoga restauratif | Chants et discussions |
Les enseignements
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Ashtanga yoga
Cette pratique est née au début du XXème siècle dans le Sud de l'Inde. C’est une séquence de 75 postures, synchronisée à une respiration profonde. Tout est codifié : les postures, le comptes de respiration, et les points de regard.
C'est une super pratique pour commencer sa journée détendu.e et concentré.e à la fois !
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Décortiquer les postures
Dans cet atelier on a une approche ludique et méthodique des postures. Cet atelier vous permet de débloquer les postures dites avancées comme les transitions ou les postures de la fin de la première série (équilibre sur les mains, inversions). Grâce à l’expertise et à la pédagogie de Charlotte, vous pourrez vous approprier ces postures pour continuer à progresser dans votre pratique.
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Yoga restauratif
Le Yoga Restauratif est une pratique passive des postures de Yoga, associée à des techniques de respiration et des outils de méditation.
Les postures sont réalisées à l'aide de supports - briques, coussins, cordes - pour rester plus longtemps dans les postures, relâcher le corps et apaiser le système nerveux.
Grâce à cette détente nerveuse, on peut observer sa propre activité physiologique et mentale.
Entre deux pratiques …
Reines et rois du silence
Après la pratique du matin un moment de silence est prévu pour vous permettre de faire le point, en sirotant un chai - thé indien épicé - préparé par Antoine.
Atelier couture
Le dimanche après-midi, François Vieillard tisserand du village de Vétheuil vous fait découvrir son atelier et ses (nombreuses) machines à tisser et filer la laine. Vous repartez avec un coussin pour les yeux cousu maison.
Balade dans le village
Le samedi après-midi un temps est prévu pour explorer le village et ses environs : le château de la Roche-Guyon, les berges de Seine, la forêt seigneuriale…
Les enseignantes
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Charlotte Multon
Charlotte Multon s'est formée au Yoga en Inde. Elle a appris différentes techniques : ashtanga yoga à Mysore; hatha yoga et yoga restauratif auprès de son maître Omprakash Gaur et méditation pleine conscience au Tushita Meditation center.
A son retour en France elle s’installe dans le Vexin. Elle crée Sadhana, une école de Yoga informé par les sciences. Elle y enseigne l’ashtanga et les neurosciences appliquées au yoga.
LA MAISON SUR PILOTIS 🍁
LA MAISON SUR PILOTIS 🍁
La maison sur pilotis se situe à l’entrée du village de la Roche-Guyon. Construite en bois, la maison est perchée dans un écrin de verdure et donne sur les berges de Seine. Entièrement baie-vitrée elle dispose d’un espace de pratique et d’une bibliothèque aux influences diverses - philosophie indienne, manuels de neurosciences, encyclopédie du yoga. Au coeur de la maison, la cuisine vous accueille pour vos repas et des moments conviviaux.
Sous la maison, une grande terrasse en bois pour déjeuner à l’ombre et étudier au calme.
Dans la maison
Espace de pratique
Les pratiques de yoga ont lieu dans le grand Shala de 80m2 entièrement baie vitré et équipé de matériel de pratique - cordes, chaises, bolsters, couvertures. Aux beaux jours nous enseignons aussi dans le jardin de la maison
Chambres partagées
Vous êtes hébergé(e)s en chambre partagée & avez accès à une grande salle de bain commune.
La literie vous est fournie.
Vous souhaitez une chambre individuelle ? contactez-nous !
Rendez-vous à la Roche-Guyon, à seulement 1h30 de Paris.
Seule commune d’Ile-de-France distinguée par l’association des plus beaux villages de France.
La Roche-Guyon s’inscrit dans un vaste amphithéâtre naturel aux reliefs escarpés et aux abrupts lumineux.
Le village est réputé pour son chateau troglodyte et son potager royal.
A la Roche-Guyon vous trouverez la meilleure boulangerie du Vexin, l’épicerie d’Ahmed,
la brocante de Pascal et quelques restaurants (pizzeria, crêperie).
C’est également un excellent point d’entrée pour explorer la région du Vexin...
FAQs
Quel doit être mon niveau en Yoga ?
Ce stage convient à des pratiquant · es intermédiaires qui ont déjà essayé l’ashtanga (sans forcément être un expert · e)
Combien de participant.es au stage ?
Nous offrons un nombre réduit de places (10 places) pour avoir un échange privilégié avec chacun · e d’entre vous.
Comment réserver le stage ?
Le stage sera réservé dès règlement de l’enseignement soit 179 euros ou d’un acompte de 79 euros. Si vous préférez payer en deux fois, le solde (100 euros) est à régler jusqu'à un mois avant le début du stage. L’hébergement et la restauration sont à régler sur place en espèces.
💩 Conditions d'annulation
En cas d'annulation de votre part, il est possible de transférer le séjour à une autre date (jusqu’à deux semaines avant le stage). Aucun remboursement ne sera possible.
Comment venir à la Roche-Guyon ?
Il vous suffit de prendre un TER depuis Saint Lazare jusqu'à la gare de Mantes la Jolie (35 minutes) puis un bus vous amène directement à la Roche-Guyon (30 minutes).
Comment passer son temps libre à la Roche-Guyon ?
Quelques temps libres sont prévus, pour vous permettre d'étudier, de vous reposer ou d'explorer les alentours. A La Roche-Guyon vous pouvez visiter le château troglodyte, boire un matcha latte au salon de thé ou aller chiner chez l’antiquaire. C’est aussi le parfait camp de base pour visiter le parc naturel du Vexin, faire un tour de kayak sur la Seine, ou découvrir les bourgs moyen-âgeux de l'arrière pays.
Vous trouverez également un épicier, un distributeur, et une boulangerie (la meilleure du Vexin).