Cette pratique s’inspire d’une approche moderne des postures et du mouvement fonctionnel. C’est une pratique chorégraphiée, rythmée et silencieuse, axée sur l’exploration du corps et des mouvements aériens. C’est une pratique émancipatrice qui vous permet de gagner en amplitude physique et mentale.

Nous commencerons et clôturerons la semaine avec deux flows vinyasa guidés par Camille.

Dans ces ateliers on a une approche méthodique et ludique des postures. Les postures sont réalisées à l'aide de supports - briques, coussins, cordes - pour rester longtemps et comprendre où se situe votre corps dans l’espace. Vous êtes guidé.e dans votre alignement et vous avez le temps de ressentir chaque partie de votre corps - jambes, hanches, poitrine.

Cette pratique vous permet de vous renforcer, de vous assouplir et de vous approprier les postures au plus profond de vous-même pour mieux les incarner à la maison.

Les Pranayamas sont des techniques de respiration qui augmentent votre capacité respiratoire, renforcent votre système nerveux autonome et vous permettent de mieux gérer vos émotions. Ce sont aussi des outils pour moduler la conscience.

Au cours de la semaine vous apprendrez trois techniques de respiration à rapporter chez vous pour retrouver le calme à tout moment de la journée.

La méditation est l'art de se familiariser avec sa conscience et ses différents états. Pratiquée régulièrement elle nous apporte plus de lucidité et d’enthousiasme face aux situations complexes du quotidien.

Au cours de la semaine vous apprenez à entraîner différents états de conscience grâce à deux techniques mentales - self compassion et pleine conscience. Nous vous expliquons aussi leurs effets sur votre cerveau.

Cette pratique est née au début du XXème siècle en Inde. C’est une séquence de 75 postures synchronisée à une respiration profonde. Tout y est codifié : compte de respirations, points de regard, alignement du corps dans les postures. C’est comme une médiation en mouvement qui nous permet de rentrer dans le flow chaque matin, concentré·e et détendu·e.

Au cours de la semaine vous apprenez progressivement la séquence guidée par Charlotte. L’objectif est de pouvoir pratiquer en autonomie de retour à la maison.

La philosophie du Yoga s’inspire de plusieurs textes millénaires notamment les Sutras de Patanjali qui apportent un éclairage sur le fonctionnement de la conscience et les moyens de s’affranchir de ses barrières mentales. Malgré leur ancienneté, ces textes sont restés modernes : ils font souvent echo à la compréhension actuelle de la psychologie humaine et du fonctionnement du cerveau.

Ce sont des outils de pensée utiles pour apprendre à vous connaître et résoudre vos problèmes existentiels comme quotidiens.

Grâce aux dernières recherches en neurosciences, on est mieux capable de comprendre comment les techniques du Yoga agissent sur vous et votre cognition. Ce cours s’inspire des recherches de Charlotte Multon et de son travail avec Camile Allene, Dr en Neurosciences et Yoga thérapeute.

Cet atelier vous apporte une compréhension de comment le Yoga agit sur votre corps et votre cerveau, à de multiples niveaux (stress, image de soi, confiance en soi). Il vous permet de garder confiance dans la pratique quand vous êtes moins motivé.e pour retourner sur le tapis

Comme toutes les histoires, celle du yoga est complexe. Dans ce cours, vous questionnez vos croyances sur le yoga, vous découvrez son histoire avérée et sa part de mythes. Vous plongez dans les origines géographiques et culturelles du yoga, comprenez comment a émergé le yoga moderne et postural et abordez en nuances les grands débats contemporains autour du yoga (des chakras à l'appropriation culturelle en passant par la la logique néo-libérale dans le milieu du bien-être).

En connaissant ses origines, vous ne pratiquez plus le yoga de la même façon.

Grâce aux dernières recherches en physiologie et biomécanique, on comprend mieux les effets spécifiques de la pratique du yoga sur le corps. Pourquoi engager mes fessiers en chien tête en haut ? pour quelle raison est-il intéressant de mobiliser mes articulations ? comment fonctionne la souplesse ? Dans ce cours, vous en apprenez plus sur vos muscles, vos articulations et les spécificités de chaque corps.

En décortiquant l'anatomie de votre corps, votre expérience sur le tapis s’éclaire. Vous apprenez à être davantage autonome dans votre pratique, sans risquer de vous blesser.

Claire Gardie, historienne et propriétaire de l'ancienne maison de Claude Monet à Vétheuil, connaît le Vexin et son histoire comme sa poche. Elle vous emmène dans une balade historique guidée d'une heure 30 sur les traces des artistes des bords de Seine.

Prix de la sortie inclue dans votre séjour.

Adossée depuis le Moyen-Âge à la falaise de craie, cette ancienne forteresse s’est métamorphosée au fil des siècles, confrontant avec élégance les styles architecturaux. Du donjon médiéval aux écuries du XVIIIe siècle, des premiers espaces troglodytiques au Potager-fruitier et au Jardin anglais, des salons d’apparat aux casemates aménagées par Rommel, le château vous propose un étrange voyage dans le temps.

Tarif plein : 9€

Laetitia Reversat est professeure de yoga et praticienne en massage bien-être. Elle propose des massages profonds, spécialement conçus pour les yogis pour le relâchement musculaire, le drainage des jambes et la détente profonde.
Sur réservation les mardi / jeudi et samedi après-midi (14h à 17h) : Massage holistique : 65€ / 1 heure ou 35€ / 30 min Massage DEAR spécial endométriose : 95€ / 1 heure

Les allées d’arbres & les cygnes vous donneront envie de bouquiner en bord de Seine ou de contempler les canards. Les plus motivé(e)s se tourneront vers le sentier de la route des Crêtes, qui surplombe, d’un côté, les boucles de la Seine, et de l’autre, le parc naturel du Vexin.