Entraîner l’attention

L’Ashtanga est né au début du XXème siècle dans le Sud de l'Inde.
C’est une séquence de 62 postures, synchronisées à une respiration profonde.
Dans la pratique dite “Mysore” on réalise la séquence en autonomie. Le professeur reste en support pour nous ajuster dans les postures.

C’est comme une méditation en action. L’autonomie et le silence permettent de vous absorber entièrement dans votre pratique.

Au cours des ateliers d’alignement nous étudions les postures les plus exigeantes de la première Série d’Ashtanga et la mécanique des Vinyasa.

Ces ateliers vous permettent de progresser physiquement et d’approfondir votre ressenti intérieur des postures.

Dans ce cours d’introduction à la philosophie du Yoga, Claire Saunders définira l’état de Samadhi ou état d’absorbtion et les moyens de l’atteindre dans une vie active et citadine.

Vous repartirez avec des outils pour comprendre votre esprit et des techniques pour apprendre à vous concentrer.

Dans ce cours de ce cours introductif aux Neurosciences, vous serez amenés à confronter votre expérience sur le tapis aux recherches scientifiques sur le Yoga et l’état de flow.

Nous aurons une discussion à partir de publications scientifiques que vous aurez préalablement lues.

En découvrant par vous-même les effets du Yoga sur le cerveau, vous développez votre curiosité et votre esprit critique.

Claire a une approche traditionnelle de l'Ashtanga Yoga.
Elle est l’une des rares enseignantes en France à avoir reçu l’autorisation de la KPJAYI - K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga - de transmettre les séries Primaires et Intermédiaires.
Depuis 1999, elle voyage tous les ans en Inde pour étudier le yoga, la musique indienne (centrée sur le bansuri), l'Ayurveda, les mantras, la méditation, et la philosophie védique.
Elle a étudié avec Pattabhi Jois, le père fondateur de la pratique, et continue son apprentissage auprès de son petit-fils Sharath Jois.
En plus de ses études du Yoga Ashtanga, Claire a passé beaucoup d'années sous la supervision directe de Swami Niranjanananda et de ses professeurs pour étudier le yoga Bhakti, le yoga de la dévotion.

Avec plus de vingt années de pratique, Claire a développé une connaissance intime des asanas, de leur fonction biologique ainsi que de leur dimension émotionnelle et psychologique.

En 2012, Claire a crée son école de Yoga "Ashtanga Yoga Shala Provence" dans le sud de la France où elle enseigne en francais et en anglais pour des étudiants locaux et des visiteurs internationaux.

Après trois années dans le monde des startups à Paris, Charlotte sent sa santé mentale lui échapper. En 2018 elle part en Inde à Mysore pour se former à l'Ashtanga Yoga. Elle retrouve toute sa vitalité grâce à la pratique physique. Elle découvre aussi les Sutras de Patanjali, une philosophie simple et moderne qui apaise ses conflits mentaux. Elle poursuit son voyage à Goa où elle rencontre son maître Aum. Pendant six mois, il la forme au Yoga restauratif, l'art de se détendre et d'observer son esprit.

Curieuse des effets de la pratique sur son cerveau, Charlotte se passionne pour les neurosciences cognitives. Ce qu'elle découvre renforce sa confiance dans son expérience du Yoga.

A son retour en France elle crée Sadhana, l'école du Yoga éclairé par les neurosciences. Aujourd’hui, elle enseigne l'Ashtanga (niveau débutants) et le Yoga Restauratif au sein de son école dans le Vexin.